O nervo ciático é um nervo que vai desde a coluna lombar até os pés, passando pela parte posterior das coxas. Ele permite o movimento dos músculos das pernas e é responsável pelas sensações. A chamada ciática, ou dor ciática, é a dor causada pela inflamação do nervo ciático, ou pela pressão da coluna sobre o nervo. Às vezes o funcionamento do nervo pode ser afetado, o que provoca fraqueza na perna ou sensação de formigamento. A ciática pode aparecer junto com a dor nas costas ou não, e a dor pode se refletir para a perna.
Ao contrário do que muita gente imagina, não há provas científicas de que a dor ciática seja causada por condições específicas à gravidez. As mudanças no corpo trazidas pela gestação podem provocar dor na região dos quadris e dor nas costas, mas não a ciática. Às vezes, a ciática pode ser confundida com a dor pélvica, comum na gravidez. A ciática não é causada pela pressão do bebê sobre o nervo.
Dicas para aliviar a dor
• Aplique compressas quentes ou geladas na área dolorida para amenizar a dor.... Minha mãe não faz isso !!!
• Use sapatos confortáveis e sem salto.... Minha mãe faz isso !!!• Tente não ficar parada na mesma posição por muito tempo, especialmente sentada ou deitada de barriga para cima.... Nas últimas semanas minha mçae ficou muito em pé !!!
• Preste atenção aos sinais que seu corpo dá e evite as atividades que pareçam deflagrar a dor.
• Tome cuidado com a postura e tente manter a coluna ereta. De preferência, se ficar muito tempo sentada, use um travesseirinho ou uma toalha enrolada para apoiar as costas.... Minha mãe terá que fazer isso !!!
• Use vários travesseiros para acomodar a barriga na cama.... Minha mãe se enche de travesseiros na volta dela !!!!
• Evite pegar peso. Se tiver que pegar alguma coisa pesada do chão, dobre os joelhos e mantenha a coluna ereta.... Minha mãe foi muito xingada já e agora não pega mais peso nem se abaixa mais !!! Parece uma pata caminhando !!! he he he
A dor ciática pode aparecer em forma de pontadas, de queimação ou de formigamento. Ela vai e vem e varia de intensidade ao longo do dia, costuma afetar um lado só e pode ser tão intensa que torna a locomoção quase impossível. A dor pode afetar a coluna lombar (a região mais baixa da coluna), a área atrás da coxa ou ir do bumbum até o pé. Você também pode sentir formigamento ou "choquinhos" na perna ou no pé. A dor pode ser concentrada ou afetar áreas maiores.
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